Несмотря на то что средняя продолжительность жизни женщин в последнее время увеличилась, возраст, в котором начинается климакс, при этом не изменяется, он составляет примерно 48-52 года. Это значит, что примерно третья часть жизненного пути женщины проходит в состоянии менопаузы. В любом случае, с симптомами климакса, которые порой бывают очень неприятными, сталкивается практически каждая женщина. Поэтому очень важно быть готовой к такому периоду, и по возможности отсрочить менопаузу.

Определение понятия

Сам по себе термин имеет греческое происхождение, и переводится как ступень. К сожалению, именно менопауза свидетельствует о наступлении нового сложного этапа в жизни женщины, когда ее половая и репродуктивная функция заметно снижается.

Климакс можно разделить на следующие этапы:

  1. 1. Пременопауза - обычно наступает в 40-45 лет, предшествует наступлению менопаузы. В течение этого периода наблюдается постепенное снижение выработки яичниками эстрогенов.
  2. 2. Менопауза - ранний период климакса. Длится около 5 лет после последней менструации. Определить этот период можно, когда после последних месячных прошел год.
  3. 3. Постменопауза, или по-другому поздний климакс. Это период до 75 лет.
  4. 4. Старость - возраст после 75.

Вопрос о качестве жизни в этот период жизни женщины сейчас наиболее актуален. Особое внимание уделяется не только физическому самочувствию, но и психическому, ощущению своей социальной значимости и своей роли как матери и женщины.

В некоторых случаях возраст наступления менопаузы может заметно отличаться от общепринятого. Преждевременная менопауза иногда начинается уже в 30-40 лет, а ранняя - в 41-45. Своевременным считается период от 45 до 55 лет, а вот менопауза после 55 - поздняя.

Что оказывает влияние на состояние организма женщины в период климакса:

  1. 1. Во-первых, это естественное старение организма, которое сопровождается различными медиаторными и рецепторными изменениями. К тому же, заметно снижается двигательная активность, нервные клетки быстро разрушаются, может наблюдаться депрессионное состояние.
  2. 2. Негативное влияние на организм во время менопаузы могут оказать различные психические и хронические заболевания. В молодости и в пору расцвета под воздействием негативных факторов или неправильного образа жизни может развиваться сахарный диабет, ожирение, атеросклероз, заболевания артериальной системы, двигательного аппарата и многое другое.
  3. 3. На центральную нервную систему большое влияние могут оказывать гормональные изменения. К самым распространенным симптомам менопаузы относятся приливы жара и расстройства мочеполовой системы. Кроме того, к проявлениям климакса можно отнести когнитивные, обменные, эндокринные, психические изменения.
  4. 4. Большое влияние на то, как протекает климакс, имеет психологический и социальный статус женщины. Очень важно, как она чувствует себя дома, на работе, достаточно ли независима в финансовом и профессиональном плане, имеет ли постоянного полового партнера, не ощущает ли отсутствия гармонии в интимных отношениях, получает ли достаточно внимания от мужа и детей.

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

Для лечения и профилактики проблем с менструальным циклом (аменорея, дисменорея, меноррагия, Опсоменорея и др.) и дисбактериозе влагалища наши читатели успешно используют простой совет главного гинеколога Лейлы Адамовой. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию.

Читать подробнее...

Изображение 1

Основные симптомы

Климакс зачастую сопровождается следующими негативными проявлениями:

  1. 1. Психоэмоциональный синдром.

Конечно, такие проявления как невроз, депрессия и истерика могут наблюдаться не только в период менопаузы, но именно в это время они встречаются чаще всего. Такие явления могут сопровождаться соматовегетативными расстройствами. Зачастую у женщин можно заметить быструю утомляемость, потерю интереса к мужчинам и к самой себе, чувство постоянной тревоги и беспокойства, плаксивость, ранимость, страх от мысли, что скоро наступит старость.

  1. 1. Нарушение сна.

Один из наиболее часто встречаемых симптомов. Примерно 60% женщин жалуются на плохой сон, бессонницу, увеличение времени на засыпание, тревожные сны, постоянные ночные пробуждения. Как правило, в период менопаузы это связано с нервными расстройствами. Они могут быть вызваны как сосудистыми нарушениями, так и регулярными страхами и депрессией. Во время сна некоторые женщины могут столкнуться с затруднением дыхания, храпом. Днем же часто появляется сонливость, головная боль. Кроме этого, ночью могут значительно обостряться приливы, онемение и покалывание в конечностях, учащаться мочеиспускание ит.д.

  1. 1. Вегетативные расстройства.

Чаще всего они встречаются наряду с эмоциональными факторами. Женщины жалуются на боль в груди, учащенное сердцебиение, приливы жара или, наоборот, озноб, на расстройства пищеварительной системы, резкое повышение либо понижение артериального давления, нехватку воздуха. Иногда можно наблюдать необоснованный страх, чувство постоянной обеспокоенности, которое может доходить до панических атак. Кроме того, наблюдаются боли в спине, а нередко и в голове.

  • ВАЖНО ЗНАТЬ!3 главных совета, как подрастить грудь на +2 размера дома! На ночь...
    Читать далее >>
  1. 1. Плохая работоспособность.

Именно когнитивные нарушения могут привести к снижению концентрации внимания и работоспособности, теперь становится намного сложнее усвоить информацию и переключить свое внимание с одного объекта на другой. Чаще всего такой процесс можно повернуть вспять, ведь это всего лишь следствие эмоциональных проблем.

  1. 1. Нарушения в эндокринных и обменных процессах.

В период менопаузы такие изменения встречаются очень часто. Женщины замечают, что аппетит может то увеличиваться, то резко понижаться, при этом многие жалуются на потерю веса, или, наоборот, на стремительное увеличение массы тела. Постоянное скопление жидкости в организме может привести к отекам. Можно столкнуться с проблемами в суставах и в сердечно-сосудистой системе.

  1. 1. Психосоциальный синдром.

У большинства женщин в этот тяжелый период происходят сложности с социальной адаптацией, наблюдается некоторая замкнутость и склонность к стрессовым состояниям. Могут наблюдаться проблемы дома и на работе, а это, в свою очередь, заметно снижает качество жизни и может спровоцировать развитие осложнений и патологических заболеваний. Именно поэтому женщинам на данном этапе часто нужна психологическая помощь со стороны опытного специалиста.

  • Записывайте рецепт. В любом возрасте! Нужно просто натощак выпивать 1 стакан...
    Читать статью полностью >>
  • Исхудавшая на 47 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: "Весь жир сжег обычный..."
    Читать далее >>
  • ПАПИЛЛОМЫ-признак наличия паразитов! Мой совет: выпивайте перед сном 1 стакан...
    Читать далее >>
  1. 1. Сексуальные нарушения.

У большинства женщин наблюдается снижение сексуальной активности, потеря интереса к интимной близости, к определенным сексуальным установкам. Такие явления в первую очередь связаны с гормональными изменениями, ведь в период своего угасания яичники вырабатывают заметно меньшее количество эстрогенов и андрогенов. Все это приводит к тому, что стенки влагалища становятся намного тоньше, а значит и количество вырабатываемой смазки уменьшается. В результате может возникнуть дискомфорт и болезненные ощущения во время половых актов. Половое влечение снижается. К тому же, постоянная вялость и утомляемость, головные и суставные боли еще больше снижают интерес к сексу.

Иллюстрация 2

Направления лечения

В настоящее время существует несколько основных направлений, благодаря которым можно заметно улучшить качество жизни в период климактерического синдрома. Для этого достаточно избавиться от некоторых болезненных симптомов и улучшить физическое состояние. Для лечения ночных приливов и бессонницы врач может назначить Клоназепам или некоторые успокоительные и снотворные. Если наблюдается повышение артериального давления, его тоже необходимо корректировать с помощью медикаментов. При наличии высокого уровня глюкозы в крови назначаются препараты, которые его понижают.

Изображение 3

Кроме медикаментозной терапии хорошее действие оказывает санаторно-курортное лечение, можно записаться на курсы по лечебной физкультуре, постоянно посещать массажный кабинет, пройти физиотерапевтические процедуры, заниматься гимнастикой, плавать в бассейне. После таких активных мероприятий состояние заметно улучшается.

Самый адекватный и эффективный способ лечения климакса - это гормонально-заменительная терапия. Врачи рекомендуют именно этот метод терапии, если у пациентки наблюдаются заболевания сердца, сахарный диабет, патологии нервной системы, ожирение. Стоит отметить, что такой способ подойдет не всем. Перед тем как начать лечение, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. У гормональной терапии есть свои противопоказания:

  • перенесенные инфаркты и инсульты;
  • патологии щитовидной железы;
  • злокачественные опухоли;
  • рак молочной железы;
  • маточные кровотечения;
  • период подготовки к оперативному вмешательству.

В климактерический период, когда у женщины еще наблюдаются кровяные выделения, уже можно использовать препараты, которые содержат незначительное количество гормонов. Это делается для того, чтобы облегчить некоторые неприятные ощущения.

Чтобы устранить нервные расстройства, назначаются современные антидепрессанты. К таким медикаментам относятся Циталопрам, Сертралин и Флуоксетин. Использовать эти лекарства можно только при выраженном проявлении нервных расстройств. Врач может назначить прием таких средств в случае, если имеются противопоказания к гормональной терапии, либо пациентка сама не желает принимать препараты, содержащие гормоны.

В случае если у женщины наряду с гормональными нарушениями и склонностью к депрессиям наблюдается чувство постоянной тревоги и панические атаки, кроме антидепрессантов ей может быть назначено и психотерапевтическое лечение. Самая главная цель такого мероприятия - снизить уровень стресса и повысить самооценку. Для этого проводятся сеансы релаксации, психической регуляции и аутогенные тренировки.

На сегодняшний день, для того чтобы безопасно и мягко избавить женщину от проявлений климакса, активно используются различные витамины, которые повышают иммунитет, способствуют восстановлению обмена веществ. Препараты, которые содержат в своем составе кальций и витамин D, оказывают стимулирующее действие на яичники и предупреждают появление остеопороза. Самыми необходимыми витаминами в период климакса являются B, A, D и E, а еще фолиевая и аскорбиновая кислота.

Иллюстрация 4

Для того чтобы нормализовать баланс энергии, улучшить работу нервной системы и запустить активную выработку эстрогенов, необходимо регулярное поступление витамина B. В сочетании с магнием, цинком и витамином C он регулирует количество гормонов и, тем самым, заметно улучшает общее состояние женщины.

Витамин E как самостоятельно, так и в сочетании с другими элементами, способен уменьшить приливы, восстановить работу внутренних половых органов, снизить сухость во влагалище. Этот элемент является главным источником энергии и хорошего настроения. С помощью витамина D и кальция можно предотвратить развитие заболеваний костной ткани и суставов.

Как может помочь диета?

Для того чтобы заметно уменьшить проявления климакса и сделать дальнейший период своей жизни как можно более приятным, женщине необходимо пересмотреть свой рацион и скорректировать питание. Стоит отказаться от изнурительных диет, это только усугубит состояние в силу истощения запасов энергии. Наряду с этим не стоит забывать, что суточное потребление калорий с возрастом должно понижаться. Женщине не рекомендуется потреблять более 2000 калорий за сутки.Иллюстрация 5

В период климакса важно отказаться от частого употребления кофе и черного чая. Именно эти продукты блокируют усвоение кальция и магния, которые активно участвуют в построении и формировании костных тканей. Лучше отказаться от употребления сладкого и соленого, копченостей, жирного мяса, жареных продуктов, майонеза и продуктов переработки.

В период климакса полезно употреблять хлеб из цельных зерен, который является источником витамина B и магния. Следует разнообразить рацион соевыми продуктами, постным мясом, кисломолочными продуктами с незначительным содержанием жира, растительным маслом. Кроме этого, можно позволить себе готовить блюда из жирной морской рыбы. Свежие фрукты и овощи всегда будут уместны к столу.

Народные способы облегчения состояния

У некоторых женщин климактерический синдром проходит без каких-либо неприятных симптомов, а других просто атакуют различные расстройства и недомогания. В ряде случаев, для того чтобы облегчить состояние, достаточно прибегнуть к народным способам.

Изображение 6

При проявлении приливов, которые чаще всего являются самыми мучительными симптомами, для их облегчения рекомендуется использовать лекарственные травы и сборы. Но и эта методика может иметь свои противопоказания, поэтому перед ее применением следует нанести визит к доктору и получить качественную консультацию.

Для облегчения проявлений климакса специалисты рекомендуют использовать те растительные компоненты, в состав которых входят эстрогены. Больше всего их находится в соевых продуктах. В данном случае лучше отказаться от биологически активных добавок, они не принесут должного результата. Хороший эффект окажут те соевые продукты, которые получены путем брожения.

Для облегчения приливов можно использовать кохош. Однако применять его следует не более 6 месяцев. В противном случае могут наблюдаться расстройства желудка. Хорошо помогает бороться с приливами и масло черной примулы, но такой способ несет в себе определенные риски. Масло запрещено принимать женщинам, которые применяют препараты для разжижения крови, в некоторых случаях оно может вызвать тошноту, рвоту и диарею.

Картинка 7

В чем причина ранней менопаузы

Ранний климакс встречается достаточно редко, примерно в 1-2% случаев. Возраст, в котором могут произойти такие изменения, - это примерно 30-40 лет. Подобное состояние является большим стрессом для организма и плохо отражается на состоянии здоровья, физической форме и психологическом самочувствии женщины. В этот период представительница прекрасного пола утрачивает способность иметь ребенка, прекращается секреция внутренних половых органов.

Картинка 8

Ранний климакс может наступить по следующим причинам:

  • генетическая предрасположенность;
  • наличие острых инфекций;
  • аутоиммунные изменения;
  • радиолечение, химиотерапия;
  • оперативные вмешательства в области матки и яичников;
  • неблагоприятные внешние воздействия;
  • регулярное голодание;
  • курение.

Кроме этого, такое ненормальное для молодой женщины явление может быть вызвано и рядом других причин, например неправильным питанием, постоянными стрессовыми ситуациями, употреблением алкоголя в больших дозах. Повлиять на негативные процессы могут сложные роды и плохой иммунитет.

Для того чтобы определить наверняка, действительно ли наступил климакс в раннем возрасте, врач проводит осмотр женщины на гинекологическом кресле и исследует анамнез. Кроме этого, исследование должно включать анализ крови на различные показатели, УЗИ внутренних половых органов, маммографию, МРТ.

Иллюстрация 9

Терапевтические методики

Самый эффективный способ лечения в данном случае, это гормональные препараты, ведь именно в их состав входят эстрогены, которые способны справиться с недостаточным функционированием яичников. Режим приема лекарств зависит от того, имеются ли у женщины менструальные кровотечения, а вот дозировка назначается в зависимости от возраста.

Иллюстрация 10

Гормональная терапия применяется, если наблюдаются постоянные приливы, раздражительность, нестабильность настроения и психического состояния, расстройства мочеполовой системы и полное прекращение менструаций до 40 лет.

Прежде чем подобрать тот или иной препарат, важно учесть, проводились ли оперативные вмешательства на репродуктивных органах, имеются ли серьезные патологии печени, нервные расстройства, отсутствует ли половое влечение, и главное, имеет ли женщина желание восстановить ежемесячный цикл.

В качестве медикаментов для гормональной терапии используются только те препараты, которые имеют натуральные эстрогены. Кроме коррекции менструального цикла такие мероприятия благотворно влияют на состояние организма в целом. Таким образом можно нормализовать артериальное давление, предотвратить развитие заболеваний костных тканей, улучшить эластичность кожи и устранить другие проявления климакса. Так как даннная терапия имеет ряд противопоказаний, то перед тем как начинать лечение гормонами необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Кроме раннего климакса, можно встретить и его позднее проявление. Такие процессы тоже не являются нормой. Поздним считается наступление климакса после 52 лет. Необходимо срочно обратиться к врачу, если в таком возрасте месячные все еще продолжаются. В некоторых случаях это может свидетельствовать о наличии фибромиомы или рака. Однако не стоит паниковать и бить тревогу в том случае, если у женщины в роду уже отмечалось наступление климакса после 50, в данном случае причина - наследственность.

Картинка 11

Некоторые женщины хотят оттянуть наступление климакса. И причина такого желания скорее психологическая, чем физическая. Ведь климакс у многих ассоциируется со старостью, увяданием, снижением тонуса и активности, с потерей упругости кожи и сексуального желания. А ведь любая женщина желает подольше оставаться молодой, красивой и желанной. Именно поэтому сейчас так много способов, которые могут помочь продлить период расцвета.

Как отсрочить наступление климактерического периода?

Для того чтобы отсрочить наступление климакса, можно прибегнуть к различным методам, в число которых входит гормональная терапия, фитотерапия и народные способы. Все они эффективны и хороши по-своему, и определить, что лучше всего подойдет женщине, может только врач.

Итак, чтобы оттянуть наступление менопаузы прибегают к следующим способам:

  1. 1. Гормональная терапия.

Отодвинуть начало климакса можно с помощью препаратов на гормональной основе. В данном случае нехватка гормонов в организме восполняется искусственным образом. Женщины отмечают, что именно такой метод является самым эффективным, однако он имеет ряд недостатков.

После приема таких препаратов пациентки часто наблюдают ухудшение состояния организма, большинство значительно прибавляют в весе, могут наблюдаться необоснованные кровотечения из влагалища, увеличивается кровяное давление. Кроме этого, велик риск развития опухолей, тромбозов и заболеваний молочных желез.

  1. 1. Фитотерапия.

Данный способ может дать неплохие результаты. Назначаться такой вид лечения может только специалистом. Фитотерапия представляет собой лечение с помощью различных трав и препаратов натурального происхождения. Эффективность метода объясняется тем, что некоторые растения способны заметно увеличить гормональную активность. Главное достоинство такой методики - это практически полное отсутствие противопоказаний. В ходе лечения важно постоянно показываться врачу.

  1. 1. Народные способы.

Чтобы отсрочить наступление климакса, народная медицина предлагает свои варианты лечения. Чтобы сохранить активность гормонального фона и сексуальное желание, можно использовать отвары. Приведем пару популярных рецептов:

  • В первом случае воспользуемся солодкой. Для того чтобы приготовить настой, понадобится всего 1 ч. л. корневищ растения и такое же количество аралии. Смесь заливается двумя стаканами кипятка. Принимается по одному стакану ежедневно на протяжении 10 дней. Средство восстановит гормональный фон и укрепит иммунитет.
  • Очень эффективна медуница. Употреблять ее можно как в форме настоя, так и в сыром виде. Растение имеет приятный вкус, поэтому его часто добавляют в различные блюда, напитки и чай. Средство отодвигает начало климакса и восстанавливает гормональный фон.

Кроме того, полезно регулярно употреблять шпинат и брокколи, цветную капусту и соевые продукты, пить как можно больше зеленого чая.

  1. 1. Здоровый образ жизни.

Хочется отметить, что такой способ будет полезен при лечении любого заболевания или отклонения. Отдалить неприятный момент наступления климакса поможет правильное питание, регулярные тренировки, прогулки на свежем воздухе, отказ от курения и употребления алкоголя, прием витаминных комплексов. Для того чтобы климакс не настал в 40 лет, необходимо начинать заботиться о своем здоровье уже в 20. Хуже от этого точно не будет.

  1. 1. Поздние роды.

В народе распространено мнение, что именно поздние роды способствуют задержке климакса. Конечно, во время беременности у женщины вырабатывается большое количество гормонов, но, к сожалению, это никак не может повлиять на отсрочку менопаузы. Скорее всего так происходит из-за того, что будущая мама желает защитить здоровье - свое и будущего малыша. Она старается не пить спиртное, не курить, хорошо питаться, постоянно отдыхает и гуляет. Именно поэтому климакс приходит к женщине намного позже.

В качестве заключения

Наступление климакса всегда сказывается на состоянии женщины, и, к сожалению, не в лучшую сторону. Именно поэтому важно оттягивать этот момент как можно дольше. На сегодняшний день существует множество способов, которые помогут решить эту задачу. Если же приостановить процесс так и не получилось, не нужно опускать голову. Лучше продолжать работать, заниматься любимым делом, вести активный образ жизни. Необходимо всячески помогать организму адаптироваться к новым условиям. Ведь для того чтобы любить, творить, развиваться и укреплять семейные узы, даже климакс не помеха!

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь мучались от проблем с Менструальным циклом? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа была не на вашей стороне. И конечно вы не по наслышке знаете что такое:

  • обильные или скудные выделения со сгустками
  • боль в груди и в низу поясницы
  • боль при занятии сексом
  • неприятный запах
  • дискомфорт при мочеиспускании

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве проблемы можно терпеть? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективное лечение? Правильно - пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать интервью с главным гинекологом России Лейлой Адамовой, в котором она раскрыла простой секрет нормализации менструального цикла. Читать статью…